Mikhail Labkovsky เป็นนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์ 35 ปี ปัญหาทางจิตวิทยาทั้งหมดที่เขาอธิบายไว้ในหนังสือเล่มนี้ลดลงอย่างมีเงื่อนไขถึงสามหัวข้อ: ความสัมพันธ์กับตัวเองกับคู่ครองและกับเด็ก ๆ
บุคลิกภาพ
โรคประสาทเป็นคนที่มีนิสัยกังวลเกี่ยวกับโอกาสที่ไม่แน่นอนหรือไม่มีเหตุผลเลย จิตใจของพวกเขาถูกกักขังเพราะไม่สบายตื่นเต้นตื่นเต้นโกรธแค้น พวกเขาเคยประสบกับความกังวลอย่างต่อเนื่องแม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าพวกเขาไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา ชีวิตในความเข้าใจเป็นปัญหาที่ต้องแก้ไขรวมทั้งความไม่สงบที่ต้องจมน้ำตาย
ในรัสเซียคนเหล่านี้ส่วนใหญ่ พวกเขามีความกังวลเกี่ยวกับอนาคตและรับมือกับปัจจุบันด้วยความยากลำบาก คนที่มีสุขภาพดีก็เป็นกังวล แต่ต่างจากนิวโรติคพวกเขาพบกับอารมณ์ที่แท้จริงซึ่งมีเหตุผลสำคัญ พวกเขาไม่ได้ตั้งใจที่จะสร้างพวกเขาเอง
ความผิดพลาดหมายเลข 1: เรากลัวเมื่อทุกอย่างเรียบร้อยดี
สาเหตุของความวิตกกังวลของเราควรจะหาในวัยเด็กกลัวพ่อแม่และพันธุศาสตร์ ในบรรดาปู่ย่าตายายของเรานั้นไม่มีผู้ใดที่มีชีวิตเพื่อความสุขของพวกเขาดังนั้นสำหรับเราวิถีชีวิตดังกล่าวจึงไม่เป็นธรรมชาติ เป็นเรื่องธรรมดาที่จะพิจารณาความต้องการของเราว่าเป็นฐานหรือเลวทรามต่ำช้า พวกเขาถูกมองว่าเป็นเพียงอุปสรรคต่อสิ่งที่ทำหน้าที่ควบคุมสิ่งที่ต้องการสิ่งที่ควรสิ่งที่ถูกต้องจำเป็น
นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อความจริงที่ว่าเราอาศัยอยู่ในสังคมของคนที่ไม่ได้เป็นอิสระเพราะคนที่ไม่มีความสุขและภาวะซึมเศร้าทั่วไปเป็นเรื่องธรรมดา ท้ายที่สุดในรัสเซียมันเป็นธรรมเนียมที่จะต้องกลัวเมื่อมันดีและมีความคิดระดับชาติ - "คุณต้องจ่ายเพื่อความดี"
หลายคนทำการศึกษาเกี่ยวกับระบบประสาท ตั้งแต่วัยเด็กความสำเร็จทางวิชาการได้รับการส่งเสริมในเราและไม่มีใครบอกว่าการศึกษาที่ดีไม่รับประกันสิ่งใดเลยชีวิตไม่สามารถสร้างขึ้นได้ มันเป็นเรื่องยากยิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่ยังเป็นเด็กในวัยเด็กของพวกเขาและอาศัยอยู่ตามตารางที่วาดโดยพ่อแม่ของพวกเขา ผู้คนที่เป็นผู้ใหญ่เช่นนี้ตามกฎแล้วแทบจะไม่แยกความต้องการของตนออกจากบรรทัดฐานของผู้ปกครองหรือสังคม ยิ่งไปกว่านั้นผู้ใหญ่ก็ไม่ได้บอกเด็ก ๆ ว่าความหมายของชีวิตอยู่ที่ตัวเอง: เพลิดเพลินไปกับมัน ไม่มีใครอธิบายว่าคุณสามารถตระหนักถึงตัวเองในธุรกิจใด ๆ ที่วิญญาณอยู่และนี่ไม่เพียง แต่เป็นอาชีพ แต่ยังรวมถึงครอบครัวเด็ก ๆ ด้วย
ดังนั้นปัญหากับความปรารถนา
ความผิดพลาดหมายเลข 2: เราไม่รู้วิธีต้องการ
แต่ไม่จำเป็นที่จะต้องตกอยู่ในความสิ้นหวังจากความจริงที่ว่าความหมายของชีวิตที่ประดิษฐ์โดยญาติหรือสังคมของเราและกำหนดให้เราก็หยุดทำงานทันที พยายามเข้าใจความต้องการที่แท้จริงของคุณ - เรียนรู้ที่จะต้องการ เชื่อฉันทักษะนี้สามารถรับได้ทุกวัยและจะช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้น
เริ่มต้นเล็ก ๆ - ลองฝึกความต้องการของคุณ ตัวอย่างเช่นอย่านั่งทานอาหารเช้าจนกว่าคุณจะเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการกิน
คุณไม่ควรได้รับคำแนะนำจากแรงจูงใจเช่น“ ฉันสัญญา”“ ควรเป็นเช่นนั้น”“ ถึงเวลาสูง”“ เราเห็นด้วย” มีเพียงฉันเท่านั้นที่ต้องการกระตุ้นคุณอย่างแท้จริง
จิตใจนั้นพาคุณไปตามเส้นทางแห่งการประนีประนอมและความกลัวและคุณจับมือและพูดว่า:“ หยุดฉันกำลังทำอะไรอยู่ ฉันไม่ต้องการสิ่งนี้!” และหลายครั้งหลังจากนั้นมันจะง่ายต่อการตัดสินใจ
พยายามอย่าฟังใครนอกจากตัวคุณเอง ในตอนแรกมันต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการดำเนินชีวิตตามที่คุณต้องการ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรู้ว่าคุณสามารถตัดสินใจในความโปรดปรานของคุณและในเวลาเดียวกันไม่ให้เกิดความเสียหายของใครบางคน คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเคารพความต้องการของคุณในแบบเดียวกับคนแปลกหน้าในขณะที่ยังเหลืออยู่
ความสัมพันธ์
เป้าหมายของความสัมพันธ์ที่ปฏิบัติได้นั้นง่าย - การอยู่ด้วยกันแต่มันเกิดขึ้นได้ว่าคู่รักที่แข็งแกร่งจะเชื่อมต่อซึ่งกันและกันอย่างกระทันหันและมีเพียงความสับสนว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น
ความผิดพลาด # 3: ขึ้นอยู่กับอารมณ์ที่ไม่จำเป็น
ขัดแย้งเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดในการเลิกความสัมพันธ์คือความกลัวความเหงา เมื่อพันธมิตรกลัวที่จะจากกันพวกเขาจะแยกแยะปัญหาอย่าให้ความคิดเห็นซึ่งกันและกันและดำเนินชีวิตตามหลักการ“ หากไม่มีสงคราม” แต่ความจริงก็คือเมื่อเราระงับความกลัวเราจะเริ่มรักน้อยลง ความรู้สึกนี้ย่อมกระตุ้นให้เราละเลยการก้าวร้าวความขุ่นเคืองและความอัปยศอดสู - อารมณ์ที่ชื่นชอบของระบบประสาท มันเกิดขึ้นที่ผู้คนไม่รู้ตัวเช่นสภาพเช่นนี้และพวกเขาไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากการระคายเคืองอย่างต่อเนื่อง พันธมิตรดังกล่าวสร้างความสับสนให้กับการพึ่งพาอารมณ์ความรู้สึกนอกจากนี้ยังเจ็บปวด
หากความสัมพันธ์ไม่ได้นำมาซึ่งความสุขถ้าหลังจากการประชุมแต่ละครั้งมีความรู้สึกไม่แน่นอนและคุณใช้ชีวิตด้วยความกลัวว่าทุกอย่างอาจจบลงได้ทุกเวลา แน่นอนว่าจิตใต้สำนึก
ไม่ช้าก็เร็วคนคนเดียวก็ตระหนักว่าเขาไม่ต้องการความสัมพันธ์ที่มีอาการทางประสาทและจากไป และมีสิทธิ์ที่จะละทิ้งความปรารถนาที่จะไม่มีความสุขอย่างเป็นปกติวิสัย แม้ว่าคุณจะต้องเข้าใจว่ามันไม่สมเหตุสมผลที่จะทำลายความสัมพันธ์จนกว่าคุณจะเปลี่ยนไปและในขณะที่พันธมิตรของคุณเป็นเพียงวิธีการแก้ปัญหาภายในของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังจากที่ในขณะที่คุณจะได้พบกับความสัมพันธ์ที่คล้ายกันที่จะจบลงด้วยวิธีเดียวกัน
ความผิดพลาด # 4: ความรู้สึกไม่สบายที่ทนต่อความสัมพันธ์
ด้วยการพึ่งพาความสัมพันธ์กับโรคประสาทควรทำงาน ในตอนแรกคุณจะรู้สึกอึดอัดใจที่การวางอารมณ์เชิงลบของคุณไม่ได้อยู่กับใครเลยยกเว้นในตัวคุณเอง จากนั้นคุณตระหนักว่าคุณต้องกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์ไม่ใช่จากบุคคล นอกจากนี้คุณอาจจะเข้าใจว่าคุณถ่ายทอดความขัดแย้งภายในของคุณกับคู่ของคุณ - ความนับถือตนเองต่ำและไม่พอใจกับตัวเอง
ผลลัพธ์ที่การรับรู้นี้จะนำคุณไปสู่ความพอเพียงคือความสามารถในการใช้เวลากับตัวเองและรักตัวเอง เมื่อคุณมีคุณสมบัติเหล่านี้คุณจะดึงดูดคนคนเดียวกันซึ่งตกลงที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้โดยไม่ต้องสงสัยว่าเขาไม่ต้องการใครอีกต่อไป แต่เป็นเพราะเขาเป็นคนดีและสนใจคุณ
คนที่มีสุขภาพจิตมักให้ความสำคัญกับความรู้สึกและเลือกตนเอง พวกเขารู้ว่าช่วงเวลาเดียวในชีวิตของทุกคนเมื่อเขาได้รับการพิจารณาว่าไม่ยุติธรรมคือวัยเด็กด้วยการพึ่งพาพ่อแม่ของเขา ในกรณีอื่นเราตัดสินใจโดยสมัครใจว่าเราต้องการพันธมิตรหรือไม่ และถ้าเขามีสุขภาพจิตที่ดีคุณทั้งคู่เข้าใจว่าไม่มีเป้าหมายที่จะคุ้มค่าที่จะอดทนกับบางสิ่งในความสัมพันธ์ หากมีความรู้สึกไม่สบายอย่างน้อยคุณจะต้องชี้แจงสถานการณ์ทันที และคุณไม่สามารถหน่วงเวลานี้ได้เพราะเมื่อความรู้สึกไม่สบายปรากฏขึ้นอีกครั้งมันจะปรากฏขึ้นอีกครั้งและจะนำไปสู่ความขัดแย้งที่จะทำร้ายคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
เด็ก ๆ
เด็กที่มีความสุขเติบโตขึ้นมาในแม่และพ่อคนเดียวกันเท่านั้น ตราบใดที่ผู้ใหญ่มีความลับหรือเปิดเผยความวิตกกังวลความวิตกกังวลหรือความซับซ้อนเด็ก ๆ กำลังตกอยู่ในความเสี่ยงและทำหน้าที่เป็นเป้าหมายในอุดมคติและตกเป็นเหยื่อของปัญหาผู้ปกครอง
ระบบประสาทไม่สามารถควบคุมอารมณ์ที่เกิดขึ้นกับพวกเขาได้: ความโกรธความแค้นความผิดหวังความวิตกกังวลความกลัว - และโอนพวกมันไปยังคนที่อยู่ใกล้เคียงเสมอและพึ่งพาพวกเขาอย่างสมบูรณ์ - กับลูกของเขา และพวกมันก็มีอาการทางประสาทจากมัน
ตัวอย่างเช่นลองนึกภาพผู้ปกครองที่บอกลูกว่าพวกเขาอาศัยอยู่ได้ไม่ดีและทำงานหนักเพื่อมัน เมื่อเด็กเหล่านี้เติบโตขึ้นบ่อยครั้งมากที่พวกเขาไม่ต้องการเป็นพ่อแม่เพราะในความเข้าใจของพวกเขาความเป็นพ่อแม่คือการสละความสนใจอย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกับการอยู่รอดและการเสียสละตนเอง
แต่คุณต้องเข้าใจว่านี่เป็นสิ่งที่แน่นอน ไม่เคยมีคำว่าสายเกินไปที่จะทำลายห่วงโซ่แห่งความเกลียดชังและการขาดอิสระที่เริ่มต้นในครรภ์ผู้ใหญ่อาจรับมือกับความวิตกกังวลและความกลัวของพวกเขาและไม่ย้ายพวกมันไปให้ลูก ในการทำเช่นนี้คุณต้องค้นพบและตระหนักถึงปัญหาพฤติกรรมที่ยืนยาวซึ่งส่งผลเสียต่อชีวิตของเด็กแล้วพยายามกำจัดให้หมด นักจิตวิทยาจะช่วยคุณทำงานกับพวกเขา
ความผิดพลาดหมายเลข 5: เราไม่รู้ว่าทำไมเด็กจึงมีความจำเป็น
หนึ่งในปัญหาเหล่านี้คือความเข้าใจผิดว่าทำไมเด็กจึงมีความจำเป็น เราทุกคนไม่เข้าใจว่าเหตุผลเดียวที่ทำให้เกิดสุขภาพที่ดีคือการต้องการมีลูก น่าเสียดายที่หลายคนมีลูกด้วยเหตุผลอื่น ๆ ที่บ่งบอกถึงความปรารถนาที่จะแก้ปัญหาด้วยความช่วยเหลือของเด็ก ต่อไปนี้เป็นกรณีทั่วไปสามกรณีที่ผู้หญิงที่ตัดสินใจที่จะให้เด็กทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยอาการทางประสาท:
พร้อมที่จะให้กำเนิดเฉพาะในการแต่งงาน หากพวกเขาไม่สามารถแต่งงานได้พวกเขาจะถูกทิ้งไว้โดยไม่มีลูก ผู้หญิงเหล่านี้มองว่าการเป็นแม่เป็นงานหรืองานที่สามีเป็นหนี้ตลอดชีวิต ในความเข้าใจของพวกเขาการมีลูกหมายถึงการทำสิ่งที่ชอบหรือของขวัญให้กับสามีของเธอ ในวัยผู้ใหญ่เด็กของพ่อแม่มักรู้สึกว่าพวกเขาไร้ประโยชน์ไม่สามารถหาที่ของพวกเขาในโลกเชื่อว่าพวกเขาเป็นภาระให้ทุกคนและไม่สงสัยว่าพวกเขาจะได้รับความรักเช่นนั้น
"เพราะมันควรจะเป็น" ผู้หญิงติดตามความคิดของเธอเกี่ยวกับสิ่งที่และลำดับใดควรปรากฏในชีวิตของเธอ เด็กมีการเก็งกำไรสำหรับเธอเขาเพียงให้สิทธิ์ในการพิจารณาตัวเองเป็นจริงหรือไม่กลัวความเหงา มารดาดังกล่าวต้องการความสนใจที่เพิ่มขึ้นของเด็กต่อตนเองและไม่เข้าใจว่าเขาเป็นคนแยกต่างหาก ตามกฎแล้วเด็กเหล่านี้เติบโตในคนที่ไม่มั่นคงและไม่พึ่งตนเองมากเพราะหากเด็กได้รับการอุปถัมภ์อย่างต่อเนื่องเขาจะไม่ทราบวิธีการรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขา
เด็ก "เป็นของที่ระลึก" สาวโรแมนติกที่ตัดสินใจที่จะมีลูกบนหลักการนี้รับรู้ว่ามันเป็นของที่ระลึก พวกเขาไม่ได้มีความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ แต่ความหวังยังคงอยู่ที่ทุกสิ่งไม่ได้หายไป บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่รู้ว่าจะลืมชายคนนั้นได้อย่างไรเมื่อการเตือนที่แจ่มชัดเช่นนี้อยู่ต่อหน้าต่อตาเขา เมื่อความโลภมีความคล้ายคลึงกับพ่อเริ่มที่จะรบกวนและเด็กได้ยินว่าเขาเป็นคนปัญญาอ่อนเหมือนพ่อของเขา ผลลัพธ์ของทัศนคตินี้คือความกระวนกระวายและความรู้สึกผิดในเด็กที่เป็นผู้ใหญ่
การตัดสินใจที่จะมีลูกไม่ควรขึ้นอยู่กับสถานที่ใด ๆ เหล่านี้เพราะเด็ก ๆ ไม่สามารถเป็นเครื่องมือในการแก้ปัญหาของคุณได้ ดังนั้นคุณควรเริ่มเข้าใจตัวเองแล้วคิดว่าคุณต้องการที่จะเป็นแม่หรือไม่
เมื่อเด็กเกิดมาแล้วปัญหาจะไม่หายไป แต่จะปรากฏขึ้นเท่านั้น ดังนั้นพ่อสามารถเบื่อและกลัวความคิดที่ว่าคุณต้องใช้เวลากับเด็ก ด้วยเหตุผลบางอย่างเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปในหลายครอบครัวว่าอายุไม่เกินหนึ่งปีไม่ใช่ช่วงเวลาที่บิดาของทารกแรกเกิดจะมีประโยชน์ในการดูแลเขา ในความเป็นจริงพิธีกรรมการมีส่วนร่วมของบิดาในการดูแลเด็กเล็กควรเริ่มโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อช่วยสร้างความรักและความรัก
การเป็นคนที่ไม่มีความสุขคุณจะไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์กับลูกของคุณเพื่อให้เขามีความสุข และหากผู้ปกครองมีความสุขก็ไม่จำเป็นต้องทำอะไรตามวัตถุประสงค์
ในบรรดาแม่ปัญหาที่สำคัญสองอย่างคือความกังวลและผู้พิทักษ์ อดีตสร้างแรงบันดาลใจให้กับเด็ก ๆ ว่าโลกเป็นสิ่งที่อันตรายอย่างสมบูรณ์ภายหลังสิ่งเหล่านี้ต้องการทำทุกอย่างเพื่อลูกและนอกเหนือจากการดูแลเขาพวกเขาก็ไม่มีธุรกิจอื่น
ในมารดาที่วิตกกังวลเด็ก ๆ จะเติบโตขึ้นด้วยความหวาดกลัวและไม่ไว้วางใจ ความกลัวของชีวิตเป็นอุปสรรคต่อการเติบโตและการพัฒนา เด็ก ๆ ของแม่ที่ดูแลตัวเองในวัยผู้ใหญ่ทำอะไรไม่ถูกไม่สามารถสร้างครอบครัวของตัวเองได้เพราะมันยากที่พวกเขาจะแยกจากพ่อแม่และตัดสินใจด้วยตัวเอง นอกจากนี้การควบคุมและความคลางแคลงใจสอนให้เด็กเหล่านี้นอน
เคล็ดลับผู้ปกครอง
- พยายามอย่าเกลี้ยกล่อมเขาด้วยความคาดหวังของคุณ แต่ให้ถามเขาบ่อยๆว่าเขาใส่ใจอะไรเขามีความสัมพันธ์แบบไหนกับเพื่อน ๆ และเพศตรงข้าม
- คุณต้องสื่อสารด้วยเงื่อนไขที่เท่าเทียมกันโดยไม่ต้องสอนและไม่นำการสนทนามาสู่ความขัดแย้ง
- หากคุณลงโทษเด็กให้ทำเช่นนั้นเพื่อเขาจะไม่สงสัยความรักของคุณ
- ไม่มีเหตุผลในการฟันดาบเด็ก ๆ โดยการซื้อของเล่นหรือจ่ายเงินให้โรงเรียนเพราะพวกเขาเช่นคุณเป็นผู้ใหญ่ต้องมีการสื่อสารกับมนุษย์
- การวางหนังสือไว้ในมือของเด็กแทนที่จะใช้แท็บเล็ตนั้นไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์
- ในทุกสถานการณ์จงอยู่ข้างเขา
- เรียนรู้ที่จะเงียบเมื่อเด็กไม่ต้องการบอกอะไร
- รู้วิธีที่จะปฏิเสธอย่างแน่นหนา แต่ใจดี
- แยกออกจากวลีทางการศึกษาคำพูดของคุณเช่น“ คุณเห็น!” และ "ฉันพูด!"
โดยปกติแล้วผู้ปกครองที่มีสุขภาพดีทางจิตใจคือผู้ที่เคารพความเป็นปัจเจกในบุตรของตนและยอมรับในสิ่งที่เป็นอยู่ ผู้ปกครองดังกล่าวทราบดีว่าสำหรับการสร้างทัศนคติที่มีสติต่อชีวิตของเด็กนั้นจำเป็นต้องให้อิสระแก่เขา พวกเขาจะไม่หลงไหลในอาหารเสื้อผ้าหรือการศึกษาของพวกเขา - พวกเขาไม่สนใจอะไรมากนักเมื่อพวกเขาสื่อสารและสร้างความสัมพันธ์ดูว่าบุคคลเติบโตขึ้นมาและมีรูปแบบอย่างไร